segunda-feira, 18 de junho de 2012

 
AULA PRÁTICA KARATE
 
 
1-Saudação (ZAREI): em pé e/ou sentado
Esta cerimoniosa saudação é, sobretudo, empregada no princípio e no fim de uma aula. Mestres e alunos testemunham, assim, o seu respeito mútuo.

2- Fundamentos (KIHOM)

a. Fund. Base
b. Fund. Ataque: Soco, chute frontal
c. Fund. Defesa: Alta, média (espada) e baixa (telefone)
 
AQUECIMENTO

Os alunos deveriam correr em círculo e ao comando do professor um dos alunos deita no chão e os outros pulam por cima na sequencia, iniciando primeiramente na posição de seis apoios e para finalizar a posição pula sela.
Variações - Na posição pula sela o aluno ao pular deve virar rapidamente golpeando com um soco.

 
 
ALONGAMENTO
Exercícios de alongamento visando muito membros inferiores, mas não deixando de lado membros superiores.

ATIVIDADE

KIHON - Base frontal

SAGATÊ - Atrás

BASE FRONTAL DE ATAQUE - BAIXA
MÉDIA
ALTA
 
 

KARATE LUDICO
  
ELEMENTOS TÉCNICOS

1- Saudação (ZAREI): em pé e/ou sentado

2- Fundamentos (KIHOM)

a. Fundamento Ataque: Soco, chute frontal.
b. Fundamento Defesa: Alta, média (espada) e baixa (telefone)
c. Posições: astronauta

3- Forma (KATA)

4- Luta (KUMITE)

Para inserir o conteúdo de lutas na escola, é necessário apenas criatividade para ensinar os fundamentos e técnicas de maneira lúdica. A Profª Keithi Sato, nos deu alguns exemplos em sala de como trabalhar o Karatê Lúdico.

Uma brincadeira parecida com siga ao mestre, onde deveríamos repetir os movimentos executados pela professora, cantando a seguinte musica:


“...Fui visitar o Funakoshi no Japão... ió..”

“...Fui visitar o Funakoshi no Japão... ió..”

“...Fui visitar o Funakoshi, visitar o Funakoshi, visitar o Funakoshi no Japão... ió..”
 
Em seguida, deveríamos realizar movimentos espalhados em quadra, ao comando da professora.
  Com essas atividades pudemos perceber a facilidade de se ensinar de maneira lúdica e divertida, afinal Em nível de motricidade, as atividades lúdicas de karate podem auxiliar no desenvolvimento das capacidades físicas, nomeadamente a resistência, a coordenação, o equilíbrio, a flexibilidade e a auto-defesa.



 

LESÕES EM ESPORTE DE COMBATE


LESÕES EM ESPORTES DE COMBATE



Fernando Villatorre Fernandes

Gilmar Menegasso de Oliveira

Gustavo

Jorge Pereira dos Santos

Orientadora: Keith Sato





INTRODUÇÃO



            Adams e Hamblen, 1994 afirmam que os tratamentos das fraturas tendo como base  de pesquisas cientificas só foram possíveis a partir de técnicas radiográficas, ressonância magnética, tomografia computadorizada adequada para determinar a natureza da lesão.  Os traumatismos articulares podem ser classificados em luxação, subluxação, estiramento ou contusão.

            Estas bases de dados podem ser de grande interesse, possibilitando uma discussão das metodologias ideais para a prevenção e ou tratamento de possíveis lesões em esportes de combate.

O objetivo deste estudo foi analisar as possíveis lesões decorrentes das aplicações das técnicas dos esportes de combate jiu-jitsu, judô e taekwondo.



PRESSUPOSTOS TEÓRICOS



De acordo com Adams e Hamblen, 1994 a fratura pode ser considerada uma interrupção completa na continuidade de um osso ou uma interrupção ou rachadura parcial. Podem ser subdivididas em três grupos: 1) fraturas causadas exclusivamente por traumas; 2) fraturas de fadiga ou estresse e 3) fraturas patológicas.

Os traumatismos articulares podem ter sua classificação como luxação, subluxação, estiramento ou contusão. Deslocamento e subluxação acontecem quando uma articulação está deslocada ou luxada quando suas superfícies articulares estiverem totalmente separadas umas das outras. Quando uma articulação está subluxada suas superfícies articulares estão parcialmente separadas, mantendo algum contato. Estiramento é uma ruptura incompleta de um ligamento podendo ser agudo ou crônico, estiramento agudo é causado por trauma súbito tendo dano macroscópico ao ligamento, estiramento crônico é causado por estresse continuado tendo alterações ligamentares microscópicas.

A contusão envolve a cápsula, a membrana sinovial e ocasionalmente a cartilagem articular, o trauma inicia-se com uma reação inflamatória com edema de um golpe direto sobre a articulação. Tendo hipersensibilidade e edema a apalpação, pode ocorrer a efusão de líquido na articulação com pequena restrição de movimentos.



JIU JITSU

Ide e Padilha, 2005 falam que o termo jiu-jitsu significa “arte ou técnica suave” (Jiu= suave e Jitsu = arte ou técnica). Esta modalidade prioriza o uso de princípios biomecânicos que visam otimizar a força muscular do praticante anulando a do oponente e até mesmo utiliza-se as valências físicas deste contra ele próprio.

De acordo com a federação brasileira de jiu-jitsu (CBJJ) a modalidade abrange uma variação de seis técnicas em competições: projeções, imobilizações, pinçamento, chaves, torções e estrangulamentos.

A Projeção tem como objetivo desequilibrar, derrubar e projetar o adversário ao solo, de acordo com Itagaki, 2004 relatou em sua pesquisa uma lesão aos rins provocada pela aplicação da projeção devido ao amortecimento mal realizado, tendo um impacto violento ao solo.

Os pinçamentos são golpes que visam pressionar estruturas musculares, centros nervosos dos adversários e provocam extrema dor. Exemplo: “chave de bíceps e chave de panturrilha”, este golpe pode causar estiramentos de primeiro ao terceiro grau.

            As chaves são ataques a estruturas da articulação que visam suas imobilizações e extensões além da amplitude anatomicamente normal do movimento. Os ataques mais utilizados são “arm lock” e “leg lock”. Garcia, 2004 fala que a arm lock pode causar diminuição da amplitude do movimento e da dor, podendo ocorrer cicatrização da capsula dentro da articulação do cotovelo e cicatrização muscular na porção anterior. Em geral as duas técnicas ocasionam traumas como: estiramento de primeiro a terceiro grau, entorse de primeiro a terceiro grau, subluxação articular, luxação articular, fraturas articulares, defeitos osteocondrais (DOCS).

            As torções constituem ataques as estruturas articulares submetendo-as a amplitudes de movimento além das suportadas pelas mesmas. As principais são técnicas do ombro (“Americana e omoplatas), do tornozelo (“Americana do pé e chave de pé reta) e cervical da coluna vertebral (cervical). Todas causam traumas como estiramentos de primeiro a terceiro grau, entorse de primeiro a terceiro grau, subluxação articular, luxação articular, fraturas articulares, defeitos osteocondrais (DOCS) e tretraplegia (cervical).

            De acordo com França, 2001 o estrangulamento é a asfixia mecânica ocorrendo constrição do pescoço, impedindo a entrada de ar no aparelho respiratório, este ataque pode ser usado com ou sem auxílio do kimono. Podendo ocorrer morte pelo impedimento da entrada do ar nas vias aéreas, equimoses de pequenas dimensões, infiltração hemorrágica subcutânea, rupturas musculares, fraturas e luxações das vértebras cervicais.



JUDÔ



Criado em 1882 por Jigoro Kano, esta arte marcial se caracteriza por um grande número de técnicas e bases filosóficas, o judô apresenta risco considerável para ocorrência de lesões se comparado a outras modalidades esportivas. Por exemplo: lesões articulares do joelho, tornozelo e cotovelo, osteodistrofia de cotovelos e junção de dedos, inclusive o treinamento de alto rendimento acarreta desenvolvimento de desvios posturais em adolescentes

Segundo o estudo de Barsottini et. al., 2006 foram colocados critérios para localizar lesões, sendo considerado em grau leve: não resultaram em afastamento de treino e competição; moderado: com afastamento de treino e competição; grave: afastamento maior que um dia. O autor concluiu as lesões de joelho, ombro e tornozelo são as mais frequentes. Os golpes mais frequentes causando lesões foram Ippon seoi nague, o Tai otoshi e o Uchi mata.





TAEKWONDO



De acordo com Lystad, Pollard e Graham, 2009 o taekwondo originou-se na Korea a mais de 1000 anos, esta modalidade esportiva é considerada global e simétrica utilizando membros superiores e inferiores e do tronco, em movimentos de ataque e defesa sempre associados a gestos de chute altamente dinâmicos em situações de instabilidade. Caracteristicamente o gesto especifico do esporte, são expostos a riscos frequentes de lesões (ESTEVES; REIS; SANTOS, 2006). Pollard e Graham, 2009 comentam que devido ao grande contato a severidade das lesões podem ser de mínima a moderada, indicando que a lesão mais comum relatada no taekwondo é o receber um chute (defesa) e pelo movimento de dar um chute (ataque).

Segundo a pesquisa de Tamborindeguy et. al, 2011  foi constatado que a maior parte dos atletas tiveram o tipo de lesão aguda advinda da prática principalmente nos membros inferiores, na região do pé (7 dos 10 atletas) por entorse e fratura e com lesão crônica na região do quadril apenas um atleta.



CONSIDERAÇÕES FINAIS



Com esta revisão bibliográfica constatamos que as três modalidades investigadas apresentam lesões leves a graves, a modalidade que apresentou um maior índice de lesões poliarticulares e fraturas foi o jiu-jitsu, por causa das alavancas e golpes que vão contra o movimento anatômico do ser humano.





REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS



ADAMS, John Crawford; HAMBLEN, L. David. Manual de fraturas: Incluindo lesões articulares. 10ºedição, editora artes médicas. Ano 1994



BARSOTTINI, Daniel; GUIMARAES, Anderson Eduardo; MORAIS, Paulo Renato de. Relação entre técnicas e lesões em praticantes de judô. Revista brasileira de Medicina do Esporte – Vol. 12, nº1 – Jan/fev, 2006.



CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE JIU-JITSU - CBJJ. Disponível em http://www.cbjj.com.br



ESTEVES, A. C.; REIS, D. C.; SANTOS, S. G. Impact and time of impact in bandal tchagui kick of the taekwondo. The FIEP Bulletin, Foz do Iguaçu, v. 76, p. 448-450. 2006. FRANÇA, G. V. Medicina Legal. 6ª edição, Rio de Janeiro, Koogan, 2001.

GARCIA, J. C. JR. As lesões do lutador. http://www.fpjj.com.br/info/lesoes.htm.



IDE, Bernardo Neme; PADILHA, Daniel Alves. Possíveis lesões decorrentes da aplicação das técnicas do jiu-jitsu esportivo. Revista digital – Buenos Aires – ano 10 – nº 83 – Abril de 2005.



ITAGAKI M. W.; KNIGHT, N. B. Kidney. Trauma nas artes marciais, um estudo de caso em contusões do jiu-jitsu. The American Journal of Sports Medicine, Vol. 32, No. 2, 2004.



LYSTAD, R. P.; POLLARD, H.; GRAHAM, P. L. Epidemiology of injuries in competition taekwondo: A meta-analysis of observational studies. Journal of Science and Medicine in Sport,Sydney, v. 12, n. 6, p. 614-621. nov. 2009.



TAMBORINDEGUY, Ms. Aline Cavalheiro; TIRLONI, Ms. Adriana Seára; REIS, MS. Diogo Cunha dos; FREITAS, Dra. Cíntia de La Rocha; MORO, Dr. Antonio Renato Pereira. Incidências de lesões e desvios posturais em atletas de taekwondo. Ver. Bras. Ciênc. Esporte, Florianópolis, v. 33, n. 4, p. 975-990, out./dez. 2011