RELATÓRIO AULA - 27/03

27/03/2012

Jogos de oposição
- Lutas é um jogo de xadrez sob pressão.

JUDÔ

Elementos técnicos do judô
- Kumikata (Jogasse no erro do adversário).
Pegada de gola, de manga, na faixa, atrás (sempre com a mão por dentro).

AQUECIMENTO

-Duplas segurando na gola e o outro na cintura ou no braço, correm em várias direções no tatame;

- Duplas agachadas no solo rolam juntos com o seu colega sem saltar da pegada;

- Duplas voltam a correr e ao sinal oral do Professor, todos sentam e o ultimo paga o castigo;

- Duplas voltam a correr e obedecem à vários comandos do Professor. Exemplo: deitam (decúbito ventral/dorsal) rolam etc.

1) cambalhota de costas em dupla;

2) 1 de frente para o outro de costas e começam à correr e obedecem aos comandos do Professor. Exemplo: o 1° rola de frente e o 2° rola de costas.

 

 

QUEDA DE COSTAS

- Aquecimento de pescoço
- Fecha o circulo todos próximos.
*Bate palma e bate no solo (tatame)
*Queixo no peito e bate no solo e projeta o corpo para trás e eleva pernas.
*Para relaxar faz balancinha, abraça com as mãos as pernas;
 

TRABALHO DE ABDOMINAL

 - A cabeça dobra para a esquerda/direita, projeta o corpo para trás e bate as mãos no tatame, toca o tatame com os pés e volta;

- Faz o movimento completo jogando o glúteo, dando velocidade ao movimento;

- Faz o movimento completo e levantasse com as pernas abertas e fica em pé;

- Fica de cócoras e cai de bolinha e de pé;

- Fica em pé, flexiona as pernas com braços extendidos e faz o rolamento batendo as mãos ao solo e volta a ficar em pé;

- Kumikata

*1 pega na gola e o outro no cotovelo e vice-versa e um segue puxando o outro em várias direções;

*Dupla com pegada igual a anterior com queixo no peito e o outro derruba-o puxando lateralmente e o que cai gira o corpo e bate a mão no tatame;

*Agora um tenta derrubar o outro usando a esgrima;

IMOBILIZAÇÃO

- Deitasse de decúbito dorsal, o outro aluno pega um dos braços e põem embaixo da axila e fecha o espaço encostando no corpo de quem está deitado para fazer a alavanca para que o mesmo não escape, durante os movimentos de escape o que esta em cima acompanha com os pés e pernas;

 

SAÍDA

 - O oponente abre a guarda, passa a mão livre e pega no ombro ou na gola (estrangulamento), elevasse o tronco senta e passa as pernas aplicando uma guilhotina com as pernas estrangulando-o;

HADAKAGINA (MATA-LEÃO)

 

- O aluno fica sentado e o outro encosta a perna dobrada de joelhos. Aplica o golpe envolvendo o pescoço com os braços puxando o antebraço e cotovelo ao mesmo tempo fechando a mão com a palma;

KUMIKATA – imobilização

SHINTAI – deslocamento

HADAKI GIME – estrangulamento.