PRÁTICA 02 - 07/03/2012
Jogos
de oposição
Caracterizam-se
como uma atividade de confrontação que acontece entre duplas, trios ou até
mesmo em grupos. Seus objetivos são vencer o adversário, impor-se fisicamente
ao outro, respeito às regras e acima de tudo assegurar a segurança do colega
durante as atividades
Atividades desenvolvidas durante a aula:
1-Amarrar uma fita ou pano
no tornozelo direito; 2 oponentes um de frente para o outro e ao comando da
Professora Keith os alunos tentam tirar o pano um do outro, pode ser na “luta”
em pé ou no chão
*Tocar, desequilibrar,
imobilizar, agarrar, reter.
2-Trabalho de flexibilidade:
jogo do jokempo (pedra, papel, tesoura); em duplas um de frente para o outro
com os pés encostados um a frente do outro; quem for ganhando vai para trás e o
individuo que perder vai fazendo uma abertura de pernas para acompanhar o
ganhador. Perde quem se desequilibrar e cair.
3-Em duplas um de frente
para o outro colocam um dos pés dentro do quadrado, de mãos dadas ou segurando
nos braços e com o pé de trás para fora do quadrado. Objetivo do jogo é puxar o
oponente para dentro do quadrado.
Variações: ombro com ombro
e segurar na cintura, ombro com ombro e segurar na perna.
4-Jogo de desequilibrar:
um de frente para o outro fica de cócoras e tenta derrubar o oponente.
Variação: Mãos no chão
(jacaré), com pernas abertas na ponta dos pés. Objetivo do jogo é derrubar o
outro oponente puxando uma das mãos.
5-Trabalho de força: em
duplas, pés com pés, corpo em 45 graus, pés e tronco elevados por um tempo de
+- 1 minuto.
Variação: pranchinha,
corpo suspenso pelas pontas dos pés e cotovelos por +- um minuto
6-Conquista de território:
A Professora separa a sala em dois grupos, um fica a direita e outro a
esquerda, cada grupo tem um pique com uma bola em seu território. Não pode ficar
em pé, só engatinhar, rolar; podendo segurar, reter e imobilizar o adversário
para que ele não roube a bola. O objetivo do jogo é roubar a bola do campo
adversário e trazê-la para seu campo (seu pique).
7-Volta à calma, alongamento:
todos deitam no tatame, erguem os 2 pés e jogam para trás;
as 2 pernas elevadas ao
alto e tocar na ponta dos pés; abrir as pernas; deitar e fazer elevação do quadril; puxar o
queixo no peito; flexionar a cabeça para
os lados.
